El ciclo del cambio

ciclo cambioAnte una situación de crisis, el estado de bienestar se rompe abriendo paso a una fase de negación de la realidad, en la que se intenta que todo permanezca igual que antes.

El estado de bienestar es aquel en el que las cosas nos parecen bien como están: la pareja que tienes es TU pareja, el trabajo te ofrece las experiencias que deseas. Encuentras apoyo en tus amigos. Si tienes barco y sales a navegar no piensas que haya barcos mejores, y te concentras en disfrutar del viento, del sol y el mar. Todo transcurre de forma placentera.

Pero las cosas cambian y llega una crisis – un punto de no retorno. Si es una crisis traumática la fase de negación resultará más corta porque la realidad es innegable. Pero, por lo general, el cambio que conduce hacia una crisis de identidad suele ser lento y acumulativo. Algo va mal y después vuelve a ir bien, aunque no del todo.

Un ejemplo: mantienes una fuerte discusión con tu pareja, tras lo cual todo parece volver a la normalidad pero llega otra discusión más fuerte aún, y otra, y otra… y la unión entre ambos se va debilitando hasta que te das cuenta de que las cosas ya no son como eran antes. Y la relación se va deteriorando, no sustancialmente pero sí con tantos altos y bajos que hacen que ya no estés disfrutando de la relación que tenías inicialmente, aunque aún permaneces en esa fase donde aún es posible mantenerte en un esfuerzo relajado. Te dices a ti mismo/a que tu relación resulta todavía lo bastante feliz y que, total, no vas a tomar medidas drásticas porque las relaciones son así.

Ante cualquier cambio existe un paso crítico desde donde poder saltar al siguiente nivel, y salir de la crisis. Anclado en la negación te estás resistiéndote a la realidad; si sales de la negación puedes ser capaza de ver que lo antiguo no sirve y moverte hacia la renovación, donde encuentras la inspiración para emprender nuevos caminos, y donde aparecen posibilidades entre las que escoger siguiendo parámetros de realismo y motivación. El llamado efecto “ajá” que es lo que nos impulsará de nuevo al bienestar.

Transitamos en estos cuatro ciclos: bienestar, negación, confusión, renovación, que pueden transcurrir en horas, si se trata de una decisión, o en años si es una crisis de identidad. En la fase de bienestar donde parece que estar ahí es sentirse razonablemente bien, donde si tu estás bien yo estoy bien y donde no quiero cambios porque las cosas como están ya me sirven, la pregunta que surge es: ¿es suficiente?

En la fase de negación, donde los sentimientos no están claros pero existe control, tensión, irritación, no quieres cambiar pero te sientes prisionero de la necesidad y no ves alternativas, la pregunta es: ¿qué parte de mi realidad no me gusta y no afronto? En la confusión, te sientes enfadado o triste, y temes que tus emociones te desborden. No sabes cómo actuar pero sabes que hay algo que cambiar, la pregunta es: ¿qué tengo que soltar, cuál es mi deseo oculto?. En el último ciclo, la renovación, te abres al cambio, expresas sentimientos de forma libre, y aparece el deseo de que aparezcan cosas nuevas en tu vida. Y aquí la pregunta es: ¿a qué me comprometo? Es el salto a la fase de bienestar. Cuando uno se encuentra en un estado de satisfacción, la puerta permanece abierta; cuando estás en la fase de negación/resistencia, congelado y sin dar el paso de afrontar la realidad, la puerta está cerrada, negándote la posibilidad de renovar tu vida y sentir bienestar.

Es el ciclo del cambio, nos movemos del contento a la pérdida, negando lo que se desmorona para mantener un status quo que sólo finaliza al aceptar la evidencia de la realidad y abrirse a nuevas posibilidades. Entender este ciclo puede ayudar a enfrentar cualquier cambio, tanto personal como organizacional. Todo parte de querer, poder y atreverse a dar el salto al siguiente nivel y, todos, tenemos los motivos más extraordinarios para querer ir hacia delante cuando se trata de buscar cosas como la felicidad o dar sentido a nuestra existencia.

Esther Lobo

Socia Cataliza

elobo@cataliza.org http://www.cataliza.org

 

Basado en “The Four Rooms of Change” de Claes Janssen

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